26W2D☆ 母親学級で教わったお菓子☆
おはようございます(●´ω｀●) はな です♬
本日も午後一から母親学級2日目ですヾ(*´∀｀*)ﾉ
いい感じにお散歩して身体を疲れさせながら、楽しんでこようと思います♬
やっぱりお散歩だけでも、していいって言われたのは大きいなぁ♪
気分転換にもなるし、適度に疲れるから夜も比較的早めに眠くなるし。。。
食べたくても、お散歩いっぱいすれば食べてもなんとかなるかと思えるし、
何より多少は動かないと腸も動かないし(´･ω･)(･ω･｀)ﾈｰ
土曜日の母親学級の事に関しては、週明けにでもUPします(･∀･)ｳﾝ!!
でも、週明けは朝から妊婦検診で今回は糖負荷検査があるから
月曜日に参上するのは遅いかも(´･ω･)(･ω･｀)ﾈｰ
さて。
昨日は、話が脱線してUPしきれなかった母親学級1日目の件を今日は少し。。。
昨日、妊娠中の栄養学の話をUPしましたが、
栄養学にもとづいたお菓子やおかずの試食がありました(*´▽｀*)
意外なものを試食で出して頂き、妊婦さんにいいお菓子、
牛乳もち
のレシピをUPしておきます(*´▽｀*)
ただ、若干甘味がこれだと少ない気がするから、自分で作る時は
少し砂糖を足しちゃうかもｗ←それじゃ妊婦用のお菓子としては駄目か？（苦笑）
材料 ≪2人分≫
きなこ 大さじ1.5杯
砂糖 小さじ2杯と1/2
牛乳 100ｃｃ
片栗粉 1/6カップ（22ｇ）
~作り方～
①きなこと砂糖はよく混ぜてパットに広げておく。
②鍋に牛乳と片栗粉を入れてしゃもじで混ぜながら中火で加熱する。
粘りがでるまでよく混ぜ、固まり始めたら
弱火にしてよく練る（もち状になって1分程）
③もち状になったものを①のパットに取り出し、
指で切るようにして小さな団子にしてこなこをまぶす
終了～！！(∩´∀｀)∩
注意：団子にする時は熱いのでやけどに注意してください。
ビニール手袋してやった方が作りやすいかも(*´▽｀*)
なんか簡単だし、家にある材料ですよね。
（でも我が家には、きなこがない(笑)）
でもきなこって、身体にいいんですよね～本当は(*´▽｀*)
昔ダイエットできなこを牛乳に溶かして飲むとか、豆乳に溶かして飲むとか
結構ありましたよね(*´▽｀*)繊維も豊富なんですよね～
きなこには、イソフラボンも豊富で肌にいいですし、
基礎代謝を高めてくれる大豆ペプチドも入っていて、
大豆サポニンは脂肪の吸収を防ぎ、脂肪を分解するのを促進してくれる
作用もあって体重増加を防ぐにはもってこい♬のお菓子ですね(*´▽｀*)
きなこ買ってこよっと♬(((((((((((っ･ω･)っ ﾌﾞｰﾝ
意外と片栗粉って安いけど色々使いまわせて(・∀・)ｲｲ!!
最近は体調がいいので色々節約レシピみて作ったり、
貧血にいい鉄分を多く含んでる食材を使っていろいろ作ってます(*´▽｀*)
といっても、面倒くさがりだし、長時間立ち仕事はキツイから
簡単にできるものだけだけどね( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
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